jak zrobic

no wlasnie tez to rozwazam, ale w tym treningu 5x5 zupelnie nie wiem jak zrobic redukcje bo : wiadomo, ze zeby redukowac trzeba miec deficyt kaloryczny a jak sie ma deficyt to spada sila , wiec zamiast z treningu na trening dodawac ciezaru bede go pewnie odejmowal albo bedzie stal w miejscu , czy wtedy to 5x5 ma sens? trzymaj za mnnie kciuki :) [...]

hej mam 15 lat i biegam na 300m ale niedługo bede musiała zdecydować sie na 200/400. trenuje od2 lat ale z przerwami bo mam problemy z zatokami. chciałabym dowiedzięć się jak zrobic treningi aby poprawić dynamikę biegu szybkość i wytrzymałość ale zbytnio nie obciążajac kolan, z techniką też kulawo bo ręce uciekają mi na boki i sa troche [...]

Jak rozpocząć trening żeby być umieśnionym człowiekiem Polecam z niskim stazem FBW, post podwieszony by georgu jakich odzywek stosować {do 100 zł} Na poczatku przygody z zelastwem zadne odzywki nie sa konieczne. Dobra dieta , trening ktory podalem wyzej , regeneracja i bedzie szlo wszystko ladnie do przodu gdzie można kupić w krakowie Wujek [...]

[...] ale ciężko przejzec tyle stron. Doczytałem się już, że aeroby przy j/nj bardziej preferowane niż hiit. Trening siłowy mam na 12;00, zatem pierwszy posiłek jem o 14. A jak zrobić z aerobami w dzień bez treningu siłowego. Iść koło 13 na jakieś 40 minut, żeby odrazu potem zacząć fazę jedzenia, czy możę z rana np koło 9-10 a zjeść dopiero o [...]

mi też owsianka nie smakowała ale teraz mam patent jak zrobić by była spoko i jem

[...] to co dostalam od ortopedy i co pewnie przyda sie innym w przyszlosci to: Venoruton w tab. i Reparil gel do smarowania .... no i tyle .... zastanawiam sie tylko jak ja w sobote pojde na trening - to po pierwsze a po drugie, moze ktos wie co mozna robic na treningu jak ma sie praktycznie unieruchomiona prawa noge ? jak zrobic [...]

Dobra Koksy :D uwaga, oglądanie zdjęć dłużej niż minutę powoduję paraliż gałek ocznych i uszkodzenia mózgu + uszkodzenia psychiczne nie wspominając o epilepsji :D Nie miałem jak zrobić lepszych zdjęć ;/ Ale myślę, że coś ocenicie po tych farfoclach. Tak jak pisałem to tylko 4 MIESIĄCE napierniczania Nie mogłem wysilić się co do lepszych poz, mam [...]

jeszcze trochę zaspamuję, bo mam bekę nieziemską z tego typu stron %-) http://screenshooter.net/100079969/oostyhc Są też strony jak zrobić klatę w miesiąc }:-(

robie w tygodniu 1 sztangowy i 1 na ciężarze ciała. Raczej zaangażowanie wszystkich mięśni, ale nie wyobrażam sobie jak zrobić ćw na klatę w kompleksie sztangowym, skoro nawetn ie mogę sztangi z rąk wypuścić \-)

szkoda że drążka i poręczy nie mam, bo nie mam jak zrobic CF w domu, a rower zepsuty to na siłke nie pojadę \-)

dokładnie o to, a najfajniejsze są faile. wypiska jest. PS rozkminiłem jak zrobić mój planowany priorytet na klatę: otóż będę robił ten split co robię, a we wtorki i czwartki nak***iam trening pompeczkowy :-))

ja na zwykłej liniie wieszma :-) pytanie jak zrobić dziś plecy ? mega intesywność, duża objętość czy mało ćwiczeń, dużo serii a długi TUT ?

http://youtu.be/Kry-LMeXPRE Na końcu już ręce zadrżały, wiadomo, że super technicznie pewnie nie było ale ciężar był już konkretny ;) p.S jak zrobić żeby była miniaturka tego filmu ? Zmieniony przez - maxis w dniu 2013-10-17 18:09:20

właśnie kombinuje Nie wiem jak zrobić "zakończenie". Reszte opisałem na poprzedniej stronie Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2009-11-15 14:21:08

Chodzi mi o kod na duze litery. Wiem jak zrobic zeby sie pojawiły, ale pozniej juz reszta posta musi byc w duzych literach, bo nie znam "zakończenia" - o to mi chodzi

witam, kieruje te pytanie zwłaszcza do Kejt. mam 15 lat trenuje od2 lat ale z przerwami bo mam problemy z zatokami. chciałabym dowiedzięć się jak zrobic treningi aby poprawić dynamikę biegu szybkość i wytrzymałość biegam na 300m. z techniką też kulawo bo ręce uciekają mi na boki i sa troche słabe. no i mam problem z kolanami ,jestem wysoka 170. [...]

Macie jakieś pomysły jak zrobić stojak na sztangę i stojak z drążkiem do podciągania się? Może są jakieś filmiki z przykładowym pomysłem na wykonanie tego.

powiedz mi jak zrobić to co ja chce to flacha będzie, nawet pozwolę Ci wybrać

[...] byc inny niż na reszcie twarzy!Przy trądziku może byc podobnie-tylko wtedy samoop. będzie się osadzał przy pryszczach... -masz przepisane przez dermatologa masci-nie wiem jakie-ale wiem ze przy brevoxulu mogą wystąpic jaśniejse przebarwienia skóry-tak dermatolog mówiła dlatego nie polecam przy stosowaniu samoopalacza! nie wiem jak jest w [...]

[...] miechów), ale nie chcę zakładać nowego tematu. Zaczynałem z wagą 62kg teraz obecnie około 80kg( baterie wysiadły, nie wiem dokładnie }:-( ) Sory za Ch**owe światło, ale nie mam jak zrobić lepszego zdjęcia. Ps. Jaki typ budowy ?:-? http://img855.imageshack.us/img855/2055/imag0080ki.jpg Zmieniony przez - Johnsu w dniu 2012-11-24 12:05:22